|
その座り方、大丈夫ですか？
《越谷駅にある整骨院のブログ》
肩や腰のつらさ、むくみなどにお悩みの方の中には、
毎日のお仕事で長時間座りっぱなし
という方も多いのではないでしょうか？
長時間のデスクワークは
腰や肩に負担がかかりがち。
腰や肩への負担を減らすためにも
理想的な姿勢で座ることはとても大切です。
今回は理想的な姿勢でデスクワークを行うための
ポイントをお伝えしたいと思います！
---------------------------------------
●パソコンのモニター
身体の真正面に置き、目線の高さに合わせましょう。
目に優しい明るさに設定を。
●キーボードや書類
ヒジが約90度に曲がる位置に置きましょう。
●椅子
足の裏が、床につく高さに合わせましょう。
●ストレッチ
椅子に座っていても腕を伸ばすなど、
1時間おきくらいにストレッチを行うのがおすすめです。
---------------------------------------
ぜひ明日からのデスクワークで試してみてください☆
また、理想的な姿勢をサポートするグッズなども
うまく利用しましょう。
当院では、座り姿勢をサポートする
メニューを揃えています。
詳しくは越谷KAJI整骨院へ
お気軽にお尋ねください。
スタッフ一同、
心よりお待ちしております。
越谷KAJI整骨院
〒343-0813
埼玉県越谷市越ケ谷1-14-21-1F
TEL:048-915-8391
|
