脚力アップで老化を予防！

2019/07/02 ブログ

脚力アップで老化を予防！

突然ですが、
階段を使わずに
エレベーターばかり
使っていませんか？

筋肉の力は、
35歳をピークに
徐々に低下していくと言われています。


特に、腕の筋肉に比べて
脚の筋肉の力が衰えやすく、
もっとも衰えやすい
と言われているのが、
太ももの前の筋肉です。

脚には全身の筋肉の60%が
集中しています。

下肢の筋力の低下を予防することが
老化予防につながるといっても
過言ではありません。

・屈伸
・下肢のマッサージ
・散歩

など、
脚の筋肉を収縮させるような動作を
心掛けてみましょう。

辛い症状でお悩みの方、是非越谷KAJI整骨院へご相談ください。
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