足がつる原因や対処法

2019/06/25 ブログ

足がつる原因や対処法

足がつるというのは、筋肉収縮が過度に起きている状態です。就寝中や朝方に多いようです。

原因は3つあります。「疲労や運動不足」「電解質異常と脱水」「冷え」などです。

予防策として、「疲労や運動不足」は、日頃から適度な運動とストレッチや体操をする。「電解質異常と脱水」は、バランスの良い食事とまめな水分補給が大切です。「冷え」は、冷やさないように、下着をつけるなど温めることです。

また、急に起きた場合は、過度な筋収縮が原因ですので、筋肉を伸ばすとすぐに改善します。予防策にて改善がなければ、内科的疾患が隠れてる場合もありますので、医師に相談ください。辛い症状でお悩みの方越谷KAJI整骨院へご相談ください。

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