産後骨盤プログラム

2019/05/06 ブログ

 

□■□産後骨盤プログラム□■□

 

産後のケアは骨盤から!

骨盤が動きやすい産後は、全身を基礎から立て直すチャンスです!

体に正しい姿勢をクセづけ、妊娠前より美Bodyに!

 

◆◇◆産後骨盤チェック◆◇◆

□妊娠前のズボン、スカートがはけなくなった

□下腹のぽっこりが気になる

□下半身太りが気になる

□お尻が大きくなった

□腰に違和感がある

□骨盤周りに痛み、違和感がある

□股関節に痛みがある

□尿漏れがきになる

□首コリ、肩コリがある

※1つでも該当する場合は、一度ご相談下さい。

少しでも不安のある方、ご不明点のある方はお気軽にご連絡ください。

 

□■□産後骨盤プログラムの流れ□■□

 

■姿勢チェック

姿勢写真・骨盤回り測定

 

骨盤のズレ、歪み、開きを調整

妊娠・出産までの間にリラキシンというホルモンが分泌され、関節部分の結合が緩み骨盤が開いてきます。この開いてしまった骨盤、家事や育児によって上手く閉じなかったり、ズレたまま固定されてしまうことがあります。骨盤の開き、ズレ、歪みにより内臓が垂れ下がりぽっこりお腹になってしまったり、不良姿勢になり、肩こり腰痛の原因にもなります。

 

骨盤底筋を鍛える

妊娠により、羊水、胎児、胎盤の重さにより子宮の重さが増し、この重みで負荷を受けている骨盤底筋が緩んだり伸びたりする為、しっかり内臓を支えることができず、下がった内臓が膀胱を圧迫し、尿道口をしっかり締め付けることができなくなり、尿漏れなどの排尿トラブルが起こることがあります。

 

■股関節の開きを調整

妊娠中のママさん、がに股っぽくなっていませんか?お腹が大きくなった分、股関節が外に開きやすくなっているのです。そのままにしておくと、お尻のたるみ、産前のジーンズが履けないなんてことに…

 

■セルフケア説明

自宅でできる産後ストレッチやトレーニングをアドバイスします。頑張った分だけ体に効果が表れ、不調の出ない身体に!

(自宅でできるエクササイズが載ったサポートノートプレゼント)

 

■回数 まずは1週間に1回、8回コースを推奨しております。

※ただし、個人差があります。先生と相談して期間・回数を決めましょう。

 

■時間 1回の施術時間は、30分~45分です。

※初回の姿勢チェックは時間がかかります。お時間に余裕をもってお越しください。

 

★当院おススメの骨盤ベルトあります★

知っていますか?骨盤ベルトは付ける位置が大事なんです!

 

お子様連れOK! キッズスペースあり! バウンサーあり!          

お子様向けDVD、おもちゃあり! 施術服あり!

ママさんが安心して施術を受けられるように、

女性スタッフがお子様をお預かりします!(10~18時迄)

 

◆産後骨盤プログラム◆ 

毎日先着2名様【6,000円】➡【4,000円】※税抜価格 

※初回限定・お1人様1回限りの適用

 

◆お得な回数券◆【8回コース】42,000円  

通常価格48,000円(6,000円×8回)が1回分お得です※税抜価格